L’auto-hypnose est l’hypnose appliquée à soi-même. C’est une technique de plus en plus prisée pour gérer certaines situations de stress ou de douleur par exemple.
C’est quoi l’auto-hypnose :
L’auto-hypnose consiste à pratiquer l’hypnose sur soi-même, sans être aidé(e) ou guidé(e) par une autre personne.
Plusieurs personnes considèrent que toutes les formes d’hypnose sont de l’auto-hypnose, puisque l’induction de l’état hypnotique demande une bonne collaboration du sujet et une concentration particulière.
On peut considérer l’auto-hypnose comme une technique de relaxation poussée ou de méditation, même s’il existe des différences notables. Les concepts se rejoignent : il s’agit d’entrer en connexion avec soi-même, de réussir à se détendre et à être à l’écoute de son organisme.
Au programme de cette journée :
Il sera constitué d’un tiers de théorie et de deux tiers de pratique.
Chaque participant recevra un support écrit lui permettant de poursuivre son expérience au-delà de cette journée.
Programme détaillé :
Journée auto-hypnose
- C’est quoi l’hypnose ?
- Différents types d’hypnose
- C’est quoi l’Auto-Hypnose ?
- L’Auto-Hypnose pourquoi faire ?
- Quelles sont les étapes de l’auto-hypnose ?
Fusible de protection
Apprendre les inductions
- Le Betty Erickson
- La respiration, schéma corporel
Utiliser un approfondissement
- L’escalier
- Les racines d’un arbre
- La plume
- Le ballon
Apprendre les différents protocoles
- Dormir
- Avoir confiance en soi
- Programmer une réussite
- Se déstresser
- Gestion de la douleur
Sortir de la transe
- L’escalier
- Reconnexion à l’instant présent
- Descente de la plume
Cet atelier d’auto-hypnose d’une journée est accessible à tous, adultes et adolescents.
L’animateur :
L’atelier sera animé par Stéphane RALLIER, Maître Praticien en Hypnose Ericksonienne, assisté par Sylvie CILIEGIO, Psychologue clinicienne.
Date : le samedi 25 avril 2020
Horaire : 9h30-12h30 et 14h-17h30
Nombre de participants limité à 12 personnes.
Nombre minimum pour confirmer l’atelier 8 personnes.
Réservation obligatoire par téléphone au 07 83 82 73 02.
Tarif pour la journée : 120 euros
Incluant deux pauses avec collation offerte.
Acompte de réservation de 50 euros, à renvoyer avant le 15 avril 2020, à régler par chèque à l’ordre de Stéphane RALLIER.
Adresse : Cabinet La Voix des Maux, 14 rue du Docteur Rocheblave, 30260 Quissac.
Pour tout renseignement, vous pouvez contacter l’animateur :
Stéphane RALLIER
Tél. : 07 83 82 73 02
mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.