L’auto-hypnose est l’hypnose appliquée à soi-même. C’est une technique de plus en plus prisée pour gérer certaines situations de stress ou de douleur par exemple.C’est la rentrée !! Vous vous sentez fatigué ? Vous vous sentez stressé ? Vous avez mal partout et vous avez des douleurs dans le corps ? Vous avez du mal à dormir ? Vous avez du mal à vous adapter à ce rythme effréné de la rentrée et vous avez besoin d’une pause ? Vous avez du mal à vous faire confiance et d’aller de l’avant ? Cet atelier d’autohypnose est fait pour vous !!! Il est un merveilleux outil que vous vous appliquez à vous-même pour vous aider à retrouver de l’énergie, à vous détendre, à retrouver le sommeil … En quoi cela consiste-t-il ?

C’est quoi l’auto-hypnose :

L’auto-hypnose consiste à pratiquer l’hypnose sur soi-même, sans être aidé(e) ou guidé(e) par une autre personne.

Plusieurs personnes considèrent que toutes les formes d’hypnose sont de l’auto-hypnose, puisque l’induction de l’état hypnotique demande une bonne collaboration du sujet et une concentration particulière.


On peut considérer l’auto-hypnose comme une technique de relaxation poussée ou de méditation, même s’il existe des différences notables. Les concepts se rejoignent : il s’agit d’entrer en connexion avec soi-même, de réussir à se détendre et à être à l’écoute de son organisme.

Au programme de cette journée :

Il sera constitué d’un tiers de théorie et de deux tiers de pratique.         
Chaque participant recevra un support écrit lui permettant de poursuivre son expérience au-delà de cette journée.

Programme détaillé :

Journée auto-hypnoseautohypnose

  • C’est quoi l’hypnose ?
  • Différents types d’hypnose
  • C’est quoi l’Auto-Hypnose ?
  • L’Auto-Hypnose pourquoi faire ?
  • Quelles sont les étapes de l’auto-hypnose ?

Fusible de protection

Apprendre les inductions

  • Le Betty Erickson
  • La respiration, schéma corporel

Utiliser un approfondissement

  • L’escalier
  • Les racines d’un arbre
  • La plume
  • Le ballon

Apprendre les différents protocoles

  • Dormir
  • Avoir confiance en soi
  • Programmer une réussite
  • Se déstresser
  • Gestion de la douleur

Sortir de la transe

  • L’escalier
  • Reconnexion à l’instant présent
  • Descente de la plume

Cet atelier d’auto-hypnose d’une journée est accessible à tous, adultes et adolescents.

L’animateur :

L’atelier sera animé par Stéphane RALLIER, Maître Praticien en Hypnose Ericksonienne, assisté par Sylvie CILIEGIO, Psychologue clinicienne.

Date : le samedi 26 septembre 2020

Lieu : Mas de Coste 30260 Cannes-et-Clairan https://www.gite-mas-de-coste.com
Nous vous accueillons dans un superbe cadre, tout en incluant les mesures sanitaires nécessaires à votre sécurité.

Horaire : 9h30-12h30 et 14h-17h30

Nombre de participants limité à 12 personnes.
Nombre minimum pour confirmer l’atelier 8 personnes.

Réservation obligatoire par téléphone au 07 83 82 73 02.

Tarif pour la journée :  120 euros 
Incluant deux pauses avec collation offerte.

Acompte de réservation de 50 euros, à renvoyer avant le 15 septembre 2020, à régler par chèque à l’ordre de Stéphane RALLIER.  
Adresse : Cabinet La Voix des Maux, 14 rue du Docteur Rocheblave, 30260 Quissac.

Pour tout renseignement, vous pouvez contacter l’animateur :

Stéphane RALLIER
Tél. : 07 83 82 73 02
mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.